مرض السكري والاكتئاب Anxiety -هل يسبب السكري الاكتئاب والقلق؟

يعتبر الاكتئاب(anxiety) من الردود الطبيعية التي تصدر عن الإنسان عند تعرضه لمشكلة ما، وهي حالة من التوتر النفسي يتخللها الشعو بالخوف والحزن والغضب وخفقان القلب، ولكن هناك أنواع من القلق ليست طبيعية، وهذا ما يعرف عموما باضطرابات الاكتئاب (anxiety disorders) وهي عبارة عن مجموعة من الأمراض النفسية التي تؤثر على حياة المصاب وتجعله يعيش حياة غير طبيعية.

والاكتئاب من الاضطرابات التي يعاني منها الكثير من الناس، وخصوصا مرضى السكري، لذلك ما هو وجه العلاقة بين مرض السكري والاكتئاب، أوهل يعتبر السكري سبباً في إصابة الإنسان بالاكتئاب؟

anxiety الاكتئاب

تشير الدراسات الطبية إلى أن مرضى السكري هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب من غيرهم، وتزيد فرصة إصابتهم بذلك بنسبة 20%، وذلك يرجع للعديد من الأسباب كما ما سنبينه في الآتي.

أسباب الإصابة بالاكتئاب عند مرضى السكري

يعتبر مرض السكري من إحدى العوامل التي تؤدي إلى إصابة الإنسان الاكتئاب أو بالقلق، وذلك يعود لعدة أسباب ومنها:

  • خوف المصابين بمرض السكري من ردة فعل الناس المحيطين بهم كالأصدقاء وأفراد العائلة وزملاء العمل عند تشخيص الإصابة بالمرض ومعرفتهم بذلك، فهذا كفيل بأن يسبب الشعور بالقلق والتوتر عند المصاب.
  • قد ينتج الشعور بالقلق أيضا عن تخيل المصاب لما سيحدث لو حدث معه نقص في مستوى سكر الدم (hypo) أثناء القيادة أو الأنشطة اليومية الحساسة الأخرى، وذلك لما يرافق هذه الحالة من أعراض قد تؤدي إلى إلحاق الخطر بالمصاب أو بمن معه، فمن تلك الأعراض فقدان القدرة على التركيز والشعور بالدوار.
  • خوف المصابين بمرض السكري من المشاكل المرضية التي قد تنتج عن المرض على المدى البعيد، ومن تلك المشاكل الإصابة بأمراض الأوعية الدموية ومن ضمنها النوبة القلبية والسكتة الدماغية، فقد بينت الدراسات أن أكثر من 70 % من المصابين بمرض السكري معرضين للإصابة بتلك الأمراض. وتضيف الدراسات إلى أن ما بين 5% إلى 10% معرضين للإصابة بمضاعفات أمراض الأوعية الدموية ومن تلك المضاعفات مواجهة مشاكل في العينين والكليتين.
  • الشعور بالخوف والقلق الشديد من مفارقة الحياة.
  • الشعور بالغضب والذنب بسبب السمنة وهذا قد يحدث مع المصابين بمرض السكري من النوع الثاني، فالسمنة تلعب دوراً أساسيا في الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وهذا السبب قد يجعل المريض يندم على عدم اتباع نظام غذائي صحي يقيه من ذلك.

الأعراض

تضم أعراض الإصابة بالقلق العلامات التالية:

  • الارتعاش
  • خفقان القلب
  • التعرق الزائد
  • شعور الإنسان بالخوف من ممارسة الكثير من النشاطات دون وجود مبررات لذلك
  • البكاء
  • التوتر والخوف الشديد، وهذا قد يسبب للإنسان الإصابة بالقلق الاجتماعي، وهو حالة من الانطواء يرافقها خوف الانسان من مغادرة المنزل، وابتعاده عن الناس وشعوره بالتوتر في حضرتهم سواء كانوا أقربائه أو غرباء لا يعرفهم.

طرق الوقاية من الإصابة بالاكتئاب أو القلق

هناك العديد من الطرق الفعالة التي يمكن من خلالها أن يقي المصابون بالسكري أنفسهم من الإصابة باضطراب القلق، ومن تلك الطرق ما يلي:

  • ممارسة اليوغا (yoga) ، وهي مجموعة من التمارين الروحية والعقلية والجسدية التي تساعد في تخفيف التوتر والقلق عند الإنسان.
  • ممارسة رياضة تاي شي (Tai Chi)، وهي نوع من التمارين، تساعد في خفض حدة التوتر عند الإنسان و زيادة كفاءة الدورة الدموية.
  • التنويم المغناطيسي، وهذا النوع له فوائد عديدة ومنها أنه يخفف من حدة التوتر عند الإنسان، وحسب رأي مجموعة من الباحثين في جامعة أوهايو، يساعد التنويم المغناطيسي في توفير الحماية للجهاز المناعي وذلك لأنه يساعد في تخفيف التوتر.
  • القيام بتمارين النفس العميق، حيث أنها تساعد في تخفيف التوتر عند الإنسان، فهي تعمل على تزويد الجسم بالكمية التي يحتاجها من الأكسجين، وتساعد في استرخاء العضلات، مما يؤدي إلى شعور الإنسان بالراحة النفسية.
  • التأمل، للتأمل فوائد كثيرة ومن بينها أنه يساعد على تخفيف التوتر والقلق عند الإنسان، فضلا عن أنه يزيد من قدرة الإنسان على التركيز، كما ويمده بالسعادة والراحة النفسية.

التعليقات
  1. لا يوجد تعليقات حتى الأن ، بادر بكتابة تعليق جديد!

لن يتم نشر بريدك الالكتروني للعامة ، الحقول المطلوبة معلمة بالعلامة '*'

*

سقوط الشعر hair loss

هل يسبب مرض السكري سقوط الشعر؟ وطرق الوقاية.

السكري وضغط الدم blood pressure

مرض السكري وضغط الدم ، هل يسبب السكري الضغط وما العلاقة؟