مرض السكري والمشمش Apricots ، فوائد المشمش لمرضى السكري؟

يتوفر الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان في فاكهة المشمش، حيث يستضيف المشمش في كيانه الداخلي العديد من الفيتامينات كفيتامين A وC وK وE إضافة إلى شمول المشمش على أصنافٍ شتى من المعادن كالنحاس والبوتاسيوم والمنغنيز والمغنيسيوم والفسفور. هذا المحتوى الثمين من العناصر الغذائية أهل المشمش لأن يكون واحداً من أنواع الفواكه التي تكافح العديد من المشاكل المرضية كهشاشة العظام وأمراض القلب وغيرها.

مرض السكري والمشمش Apricots

بل إن الطعم الطيب والمظهر الهادئ والرائحة العطرة أيضاً قد شاركن في إكساب المشمش القيمة والمنزلة الكبيرة التي يتمتع بها الآن، مما خلق من هذه الثمرة كائناً يتوق إلى تناوله الكثير من الناس ولاسيما الباحثين عن الفائدة والمذاق الطيب، فيا هل ترى هل يمكن أن يكون المشمش من الفواكه التي قد يجد فيها مرضى السكري ذلك؟

فوائد المشمش لمرضى السكري

قد ينتاب الكثير من مرضى السكري شعوراً من الخوف من الفواكه لإحتوائها على السكر الطبيعي، حيث يتخوفون من أن تتسبب تلك الفواكه في الإرتفاع السريع في مستوى سكر الدم في أجسادهم، إلا أن المريض بحاجة إلى قمع هذا الشعور لأن الإنسان سواء كان مصاباً بالسكري أو غير مصاب به بحاجة إلى السكر لأنه يساعد في مد الجسم بالطاقة ونوع السكر الذي نقصده هنا هو السكر الطبيعي الذي يتواجد في الفواكه بشكل طبيعي ومن تلك الفواكه المشمش. ورغم احتواء المشمش على نسبة ملحوظة من السكر الطبيعي إلا أن هذه الثمرة تأتي ضمن الفواكه المفيدة لمرضى السكري وذلك للأسباب التالية:

  • يحمل المشمش مؤشراً جلاسيمياً منخفضاً، حيث يبلغ هذا المؤشر في الحبة الطازجة 34% في حين ينخفض المؤشر الجلاسيمي للمشمش المجفف إلى 30%، وهذا يعني إنخفاض درجة تأثير المشمش على سكر الدم حال تناوله.
  • يساعد المشمش في ضبط مستويات السكر في الدم لإمتلاكه نسبة جيدة من الألياف الغذائية التي تخفف من سرعة هضم السكر والكربوهيدرات الأخرى مما يساعد في تخفيف أثرها على سكر الدم.
  • يساهم المشمش في رفع حساسية خلايا الجسم المختلفة لهرمون الأنسولين مما يساهم في تحسين عملية ضبط السكر في الجسم.
  • وأخيراً يحتوي المشمش على فيتامين E الذي يندرج ضمن الفيتامينات التي تساعد في تحسين حالة السكر في الدم ولشموله على الكثير من مضادات الأكسدة.

مرض السكري والمشمش Apricots

فوائد أخرى للمشمش

  • يحافظ على صحة العين من الأمراض ومشاكل النظر المختلفة لشموله على فيتامين A و Cوالكاروتينات.
  • يفيد المشمش في حماية الإنسان من السرطان لاحتوائه على الكثير من مضادات الأكسدة.
  • يساهم المشمش في الحفاظ على توازن نسبة السوائل الموجودة في الجسم.
  • يساعد المشمش في علاج الإمساك لتوفر نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان فيه.
  • يقف المشمش إلى جانب عظام الجسم في نموها ويساعد في وقاية الإنسان من هشاشتها.
  • يفيد المشمش في علاج الإنسان من آلام الأذن.
  • يحافظ المشمش على بقاء القلب في حالة صحية جيدة لاحتوائه على فيتامين C.
  • يساعد المشمش في تخفيف الوزن لإحتوائه على نسبة جيدة من الألياف غير قابلة للذوبان.
  • يساهم المشمش في شفاء الإنسان من الحُمى.
  • يعمل المشمش على حماية الإنسان من الإصابة بمرض فقر الدم لإحتوائه على نسبة جيدة من النحاس والحديد والمعادن الأخرى.

التعليقات
  1. لا يوجد تعليقات حتى الأن ، بادر بكتابة تعليق جديد!

لن يتم نشر بريدك الالكتروني للعامة ، الحقول المطلوبة معلمة بالعلامة '*'

*

مرض السكري والتوت Berries

مرض السكري والتوت Berries ، ما هي فوائد التوت بانواعه لمرضى السكري؟

مرض السكري وفاكهة الكيوي Kiwi

مرض السكري وفاكهة الكيوي Kiwi ، ما هي فوائد الكيوي لمرضى السكري ؟